[GAME] What are you currently doing? III

[fan_yaoi]

watching Lets play house of ashes by my fav youtubeer, he is nice cuz he is not screaming or beeing annoying. he is calm and nice.

(my god i sound old) xD 'I dont like when they screem like that' xD I have turned into my parents, its official.

[Ryuu_L]

I'm thinking about clicking on this ad 

 

 

[fan_yaoi]

click it, clik iiiiittt and then come and tell me

[crystald]

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[crystald]

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[crystald]

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[rainbowman]

Working. But I'm also slacking off. LOL

[InuCassy]

Getting my stuff ready for work in the morning 

[Matti_19]

Still enjoying my weekend.. and trying to mentally prepare for Monday. Lol 

 

[nononenone]

Listening to music and happy it's weekend!

[snow03fox]

I'm playing a BL role-play with AI... it's super fun

[fan_yaoi]

Im drawing a little monster, but i think im gonna read Sasaki to Miyano manga 

[M-jow]

Going to watch 'Hero Without a Class: Who Even Needs Skills?!'

[IrenekCip]

Al empezar con el tema del deporte cometi el error tipico de creerme cualquier plan que veia por ahi. Di muchos tumbos consultando fuentes que se contradecian entre si. Lo que de verdad me ayudo fue fijarme en quien firmaba cada recomendacion y si aportaba datos o solo esloganes.

Antes de lanzarme a una nueva pauta deportiva hago siempre el mismo chequeo rapido. Lo primero es valorar si puedo cumplir la progresion sin forzar articulaciones ni espalda. Despues reviso cuantos dias libres deja el metodo, porque el descanso es parte del entrenamiento. El ultimo paso es comparar mi punto de partida con el de quienes ya han hecho ese programa.

Lo que no me funciono fue copiar rutinas de cinco dias con sesiones de mas de una hora. En poco tiempo note dolores musculares que no remitian y un bajon general de energia. Encontre comparativas de planes con descanso bien pautado recogidas en https://20kmalicantesantapola.com/.

Lo que si me dio resultado fue simplificar mucho la planificacion. Con solo tres dias semanales y ejercicios fundamentales note mas progreso que con entrenamientos diarios mal estructurados. Ademas empece a anotar cargas y sensaciones para saber si el plan me servia o solo estaba perdiendo el tiempo.

Visto lo visto, adherirse a un plan humilde pero repetido da mejores resultados que brillar dos semanas y desaparecer. Por eso animo a cualquiera a iniciar con dos o tres dias ligeros y no tocar el volumen hasta dominar el habito.